Почему тебе стоит заняться йогой?

Жизненный тонус зависит от физических нагрузок, которые могут быть разными: ритмичными и драйвовыми, расслабляющими и успокаивающими, тяжелыми и размеренными. У каждой области есть свои плюсы и минусы.
Единственная спортивная нагрузка, практически не имеющая противопоказаний, – это йога. Более того, он положительно влияет на физическое и духовное состояние человека.

1. Красивая поза.
Необходимо тренировать спину, чтобы позвоночник всегда находился в правильном положении. Дряблый мышечный корсет никогда не сдержит вас. Она будет постоянно гнуться, а сухожилия будут испытывать повышенную нагрузку (к чему они совсем не готовы). В йоге большое количество поз направлено именно на проработку самых «глубоких» и сложных мышц, до которых не дотягивает обычный фитнес.

2. Нормальный сон.
Йога – лучшее лекарство от бессонницы. Хроническое недосыпание «убивает» нервную систему, а также приводит к преждевременному старению организма. Асаны йоги и отличные тренеры помогут скорректировать тренировку и решить проблему.

3. Повышенная стрессоустойчивость.
Практика йоги помогает лучше узнать себя, а значит, стать более уверенным в себе. Особое внимание на тренировках уделяется равновесию и глубокому дыханию, которые очень полезны для укрепления мира.

4. Стройная и подтянутая фигура.
Йога учит правильно питаться и не переедать. Это поддерживается регулярными упражнениями на развитие пластики и гибкости, что позволяет поддерживать параметры фигуры в идеальных пропорциях в любом возрасте.

5. Отказ от вредных привычек.
Выбрав йогу своим «помощником», всегда есть шанс бросить курить и пить, а также избавиться от тяги к сладкому, крахмалистой и жирной пище. Меняется разум, а вместе с ним и тело.

йога

Йога отлично работает на все группы мышц, улучшает тонус кожи, заряжает ее энергией на весь день.

6. Без возрастных ограничений.
Йога – это сложная практика, состоящая из нескольких направлений. Каждый сможет выбрать тот, который максимально соответствует требованиям. И со временем добавлю еще кое-что. Такое постоянное движение дает возможность найти себя как в молодом, так и в пожилом возрасте.

7. Восстановление после родов.
Для гармоничного восстановления в йоге разработаны специальные упражнения, поддерживающие гибкость мышц и одновременно тренирующие спину.

8. Избавление от мигрени и других головных болей.
При регулярных тренировках мышцы шеи практически не прорабатываются. На них не хватает времени. Но дыхательные упражнения, разработанные древними мудрецами, улучшают кровообращение в шейной области, в результате чего в мозг поступает достаточное количество крови. Это значительно снимает боль и способствует дальнейшей профилактике мигрени.

9. Кардионагрузка в разумных пределах.
Сердечная мышца нуждается в постоянном напряжении, но тренировать ее нужно очень осторожно. Не изнуряйте себя настолько, чтобы вызвать головную боль и головокружение. Йога позволяет тренировать кардио-систему без неприятного дыхания и чрезмерного потоотделения, более щадящим образом снимая высокое кровяное давление в сосудах.

10. Выносливый иммунитет.
Причина повышения сопротивляемости организма – аэробное дыхание. Он позволяет снизить вес и полностью оздоровить организм, насыщая каждую клетку кислородом. А когда клетка функционирует правильно, то ее не боятся никакие вирусы и инфекции.

Йога помогает нам двигаться вперед и преодолевать препятствия с уверенностью, что все в наших силах. Следите за своими внутренними ощущениями – нравится ли вам инструктор, студия, практика. Если нет, выберите другой вид йоги, о котором вы можете прочитать в следующих статьях.

nastyakadr

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *